秋分吃什么

秋分时节，适宜食用一些具有滋阴润燥、健脾开胃、清热化痰等功效的食物。以下是一些推荐的秋分食物：

梨：

具有生津润燥、清热化痰的作用，生吃解渴，熟吃润肺止咳。

秋木耳：

益气生津，适合养阴生津的食物如芝麻、核桃、板栗等。

柑橘：

新鲜可口，营养丰富，可抵御秋季干燥气候。

苹果：

性平味甘，健脾开胃，含有苹果酸和鞣酸，有收敛止泻作用。

石榴：

性温，生津液、止烦渴，适合津液不足、咽干的人食用。

莲藕：

富含淀粉、蛋白质、钙铁等，易消化，有助于防治秋燥。

南瓜：

含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素，润肺止咳，维生素A有助于缓解秋燥。

秋菜 （野苋菜）：清热解毒、利尿、止痛、明目，有“秋汤灌脏，洗涤肝肠”的说法。

螃蟹：

秋分时肉质肥美，味道鲜美，清蒸可品尝原汁原味。

汤圆：

寓意团团圆圆，幸福美满，甜甜蜜蜜。

桂花酒：

用桂花和糯米酒制成，香气宜人。

田螺：

肉质肥美，营养丰富，维生素A含量高。

鸭肉：

性凉，滋阴养肺、止咳化痰，适合秋分食用。

百合：

清热润肺、滋补益中。

大枣：

补气益血，健脾益气。

红薯：

含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等，有助于保持血管弹性。

枸杞：

具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

此外，根据个人体质和口味，还可以选择其他一些食物，如萝卜丝鲫鱼汤、山楂莲子百合粥、南瓜粉蒸肉等，既美味又养生。

请根据个人健康状况和口味偏好选择合适的食物